Cường Seven: “Những quyết định đúng đắn đời tôi đều đến trong lúc tập luyện!”
FeatureHealth & Fitness

Cường Seven: “Những quyết định đúng đắn đời tôi đều đến trong lúc tập luyện!”

Nếu phải nói cho bằng hết niềm đam mê tập luyện và những thú vui xung quanh nó thì quả là làm khó Cường Seven khi mà anh yêu nó như hơi thở. Nhưng có một điều khá thú vị đó là trông nam ca sĩ nhìn gọn gàng là vậy nhưng lại thuộc tạng người “thở thôi cũng tăng cân”.

Anh tập qua rất nhiều bộ môn như trekking, boxing, gym, bóng rổ… nhưng tình yêu của anh dành cho bộ môn nào là nhiều nhất?

Hiện tại thì tôi đang rất mê boxing (cười). Tôi rất thích bóng rổ nhưng tạm không chơi nữa vì team không còn đủ thành viên. Tôi có thử chơi với nhóm khác nhưng không vui bằng nhóm mình. Đợt vừa rồi tôi có tham gia một chương trình thi đấu boxing. Sau chương trình ấy, boxing trở thành bộ môn mà tôi muốn gắn bó lâu dài. Một tuần tôi tập khoảng 5-6 buổi, mỗi buổi tập kéo dài 2 tiếng. Tôi thấy boxing rất hợp “vibe” với mình, vì tôi là một người theo đuổi sự năng động và muốn rèn một hình thể gọn gàng và săn chắc kiểu slim fit, chứ không có đam mê với việc build cơ bắp.

Anh gặp phải những thử thách nào khi bắt đầu tiến vào sân chơi đấm bốc?

Khó khăn đầu tiên cho những người mới tập như tôi là phải tập thuần thục những đòn cơ bản và đấu đối kháng Boxing. Đa phần những người tham gia đấu đối kháng đều phải có kinh nghiệm, biết sức lực của họ đến đâu, cũng như biết cách điều tiết hơi thở hợp lý khi thi đấu. Kỹ năng khó nhằn thứ hai nếu không phải nói là cực hình, đó là ngâm đá – phương pháp giúp hồi phục những tổn thương trong quá trình luyện tập. Lần đầu tiên tôi ngâm đá chỉ hơn 1 phút đã muốn bỏ cuộc, nhờ có sự chỉ dạy của những người có chuyên môn nên tôi đã chịu đựng được 5 phút, cảm giác sau đó thật tuyệt vời và làm tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Tôi đắn đo suy nghĩ khi chương trình The Champion mời tham gia vì bộ môn đối kháng này khá nguy hiểm, dễ gây chấn thương mặt, mũi, khớp vai, xương khớp cơ thể nói chung, và tôi cũng đã từng bị lệch cổ chân và mẻ xương chân trong lúc quay phim. Nhưng sau 2 ngày suy nghĩ đắn đo thì tôi muốn vượt qua nỗi sợ của mình nên chấp nhận thử thách.

Để có được một thân hình vừa vặn nhưng vẫn rắn rỏi, khỏe khoắn, thì chế độ ăn uống hẳn là rất khắc khe?

Éo le lắm, tôi thích ăn ngọt, ăn vặt, ăn đêm và lại sở hữu tạng người “thở thôi cũng mập” (cười). Thế nên tôi rất chú trọng chuyện ăn uống nhưng đến mức cái gì cũng kiêng cử thì không. Công việc của tôi cũng cần giao tiếp nhiều nên những cuộc hẹn hò ăn uống là bình thường. Nếu lúc nào cũng từ chối những lời mời thì một là không tiện, hai là cũng làm mình mất đi niềm vui hưởng thụ cuộc sống nữa.

Buổi sáng tôi sẽ không ăn những món quá nhiều calories như thịt, cơm hay bún, thay vào đó chỉ ăn nhẹ như ngũ cốc và uống một cốc cà phê. Nếu bạn để ý sẽ thấy rằng dạ dày sau một đêm không hoạt động sẽ co bóp nhanh vào buổi sáng, nên khi đột ngột nạp một lượng lớn thức ăn, dạ dày rất dễ bị đau. Cơ thể của bạn cũng sẽ bị nặng đi, chậm chạp hẳn. Tôi sẽ ăn đầy đủ vào buổi trưa và ăn nhẹ vào buổi tối. Tôi cố gắng không ăn gì sau 10 giờ tối, nhưng nếu lúc đấy vẫn phải làm việc, tôi chỉ ăn hoa quả và uống nước suối. Bạn đừng quá lo lắng về chuyện sẽ bị stress khi ăn uống có kỷ luật, sau khi thích nghi được và cảm thấy cơ thể đang khỏe hơn mỗi ngày, nó sẽ trở thành thói quen định hình cuộc sống của bạn.

Một lần tăng cân đáng nhớ nhất của anh?

Nhắc đến đây tôi lại phải cảm ơn boxing, nó giúp điều chỉnh cân nặng của tôi rất hiệu quả. Đợt Tết vừa rồi tôi tăng cân không kiểm soát đến mức không dám nhìn mình trong hình (cười). Còn lần béo nhất cách đây phải 7-8 năm rồi, nặng đến 73 kg. Lúc đấy tôi bị stress và khi làm việc với nhiều áp lực đè nặng, tôi lại có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Năm nay, tôi cũng đang có vài dự án làm show nhạc nên phải tập để đạt cân nặng lý tưởng 62-63 kg.

Anh tập boxing là chủ yếu, điều này cũng có nghĩa là anh không tập gym nhiều nữa?

Không hẳn đâu. Thực ra, boxing và gym và hai bộ môn song hành cùng nhau. Mỗi khi đến phòng tập, tôi sẽ có một tiếng tập cơ bản về boxing, sau đó là tập thể lực với đầy đủ tất cả bài tập. Ví dụ như từ lúc làm nóng đến kết thúc, phải tập 400 cái gập bụng. Tập một lớp thế là đủ rồi, trừ phi bạn muốn tập thêm cái gì đó nữa thôi.

Dựa trên kinh nghiệm của cá nhân anh, lời khuyên nào của anh dành cho nam giới nếu muốn bản thân luôn ở trong trạng thái tốt nhất?

Phải ăn đúng và ngủ nghỉ đầy đủ. Có nhiều người họ không cần đi tập nhưng cơ thể vẫn gọn như thường. Nhưng lưu ý là ngủ nhiều quá cũng không tốt, đôi khi ngủ ngắn trong ngày cũng đủ khiến cơ thể nạp đủ năng lượng. Nếu được thì cũng hạn chế luôn thức đêm, bia rượu và thuốc lá. Còn nếu bạn muốn tăng sức bền, tập cho cơ thể khỏe mạnh hơn thì hãy đến phòng tập. Nói chung, đừng quá ám ảnh về gym.

Tập luyện đem đến cho anh những nguồn vui về tinh thần nào?

Những quyết định đúng đắn trong đời tôi trước giờ đều đến trong lúc tập luyện. Ngoài ra, nó giúp giải tỏa stress, cung cấp năng lượng và tăng sự tự tin. Khi đối tác cảm nhận được năng lượng và sự tích cực của mình, họ sẽ tin tưởng và tạo nhiều cơ hội cho mình hơn.

Trước và sau năm 30 tuổi, thói quen chăm sóc sức khỏe của anh có những thay đổi nào?

Trước tôi hay thức đêm nhiều hơn, có một thời gian tầm 2-3h sáng mới ngủ, 10-11h30 mới dậy. Hiện tại thì tầm 11h30-12h ngủ, 7h sáng dậy. Thực tế thì thời gian ngủ nghỉ cũng liên quan phần nào môi trường làm việc của mình. Giờ ekip của tôi làm việc khoa học lắm, tầm 11h tối nói chuyện chẳng ai trả lời nữa rồi (cười), nên mình cũng xem phim rồi ngủ luôn thôi. Tôi cũng bỏ hút thuốc, mặc dù là hút cho vui nhưng nó cũng là thói quen không tốt. Sau cùng là tư tưởng, tôi đang tích cực lên mỗi ngày. Tôi sẵn sàng đón nhận những điều sẽ đến với mình và cũng nhẹ nhàng cho qua những thứ mình không thể quyết định hay kiểm soát được.

Anh đang thay đổi mỗi ngày để trở nên tốt hơn, thế thì anh có hài lòng với mình của hiện tại chưa?

Đến giờ tôi cũng không hài lòng với cơ thể của mình lắm (cười). Ai cũng có cho mình một hình mẫu để hướng tới cả. Tôi cực thích hình thể gọn gàng nhưng cực khỏe khoắn của nam diễn viên Cam Gigandet trong phim “Never Back Down” (Không chùn bước).

Yêu thích thể thao là vậy, còn chuyện skincare thì sao?

Thú thật ngày xưa tôi chẳng nghĩ đến đâu, càng không dùng mỹ phẩm. Nhưng cách đây khoảng nửa năm tôi bắt đầu quan tâm chăm sóc da vẻ hơn. Ngoài tập luyện để có thần thái tốt nhất, tôi sẽ đến spa 1 tuần/lần để “tập gym” cho cơ mặt, nhằm phục hồi collagen và làm cho da mặt săn lại. Tôi cũng sử dụng sữa rửa mặt để vệ sinh da mặt và xịt khoáng cấp ẩm.

QUIZ

Một việc anh sẽ nói “không” vào buổi sáng?

Không cầm điện thoại, vì đọc những thông tin xấu vào đầu ngày sẽ ảnh hưởng cả một ngày của tôi.

Định nghĩa của anh về một người đàn ông đẹp?

Cách cư xử với những người xung quanh.

Bài tập yêu thích ngoài boxing?

Cardio.

Công thức phồi đồ yêu thích?

Tôi thích đồ thể thao vì tôi là kiểu người ra mồ hôi rất nhiều, và mặc áo sơ mi “phanh” ngực ra một tí.

Đã nhuộm qua bao nhiêu màu tóc?

Không thể đếm xuể luôn, chắc phải hơn 10 màu (cười). Nhưng tóc húi cua mà nhuộm mãi cũng chán, giờ tôi muốn thử mix-match vừa nhuộm vừa tạo kiểu cho tóc.

Cảm ơn những chia sẻ thú vị của anh!

Ảnh: Tổng hợp
 

Related Article