Bí quyết để chinh phục 100 cái chống đẩy mỗi ngày

100 cái chống đẩy thoạt nghe có vẻ bất khả thi, nhưng thực chất, mục tiêu này hoàn toàn nằm trong tầm tay nếu bạn biết cách.

Cắt giảm đến 600 calories trong bữa ăn một cách nhanh chóng và an toàn

Cắt giảm lượng Calories hấp thu là một trong những phương pháp giảm cân thông dụng hiện nay. Tuy nhiên, trái với sự tưởng tượng của nhiều người, việc giảm bớt lượng calories hàng ngày…

#MensFolioFitClub: Giảm đau lưng dưới hiệu quả sau 10 phút tập luyện

Nối tiếp chuỗi video tập luyện tại nhà, Men’s Folio Vietnam và Hubert Cu đem đến cho các bạn 10 phút giúp giảm đau lưng dưới cực kỳ hiệu quả.

Advertisement
#MensFolioFitClub: Làm thế nào có ngay được thân hình 6 múi trong mùa hè này

Mùa hè đang đến gần, bạn đã chuẩn bị tinh thần để có thân hình 6 múi chưa? Chắc hẳn ai trong chúng ta đã từng đặt ra câu hỏi làm thế nào đề sở…

#MensFolioFitClub: Dành 10 phút tập bụng dưới thêm săn chắc và diệt mỡ tích tụ

Bộ phận trên cơ thể thường tích mỡ nhiều nhất đó chính là phần bụng dưới! Các quý ông thường đau đáu về việc tiêu diệt phần mỡ bụng tích tụ, đặc biệt là giới…

#MensFolioFitClub: Bài tập 30 phút giảm mỡ, chắc cơ, đốt 400 calories ngay tại nhà

Trong thời gian không thể tới phòng tập, bạn vẫn có thể tập luyện toàn thân và đốt rất nhiều năng lượng tại nhà. Hôm nay hãy cùng Men’s Folio Việt Nam và Fitness editor…

#MensFolioFitClub: Làm sao để tránh tình trạng sốc nhiệt?

Sốc nhiệt là tình trạng gây ra bởi cơ thể bạn quá nóng, thường là do ở ngoài trời trong thời gian dài ở nhiệt độ cao. Sốc nhiệt có thể xảy ra nếu nhiệt…

#MensFolioFitClub: Các loại thực phẩm chức năng cho người tập thể thao

Cuộc sống bận rộn, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là một điều rất quan trọng và cũng rất khó khăn. Đặc biệt với những người theo chế độ ăn kiêng, phải hạn chế…

#MensFolioFitClub: Les Mills – “Đế chế” tập luyện nhóm theo âm nhạc

Những ngày ở nhà, hãy cân nhắc tập luyện Les Mills, bộ môn thể thao sử dụng âm nhạc kết hợp cùng các động tác thể thao lành mạnh. Les Mills là đế chế thể…

#MensFolioFitClub: 5 lý do vì sao cơ ngực mãi không phát triển

Cơ ngực không phát triển nhanh như bạn muốn? Có thể là do những sai lầm thường thấy. Kiểm tra 5 lý do tại sao ngực của bạn lại không chạm nổi nút áo sơ…

#MensFolioFitClub: 30 phút, 5 bài tập tại nhà cho một cơ thể “chuẩn” gu ngày hè

Dịch “hoành hành”, khiến những kế hoạch vui chơi và luyện tập ngày hè đều phải tạm gián đoạn. Việc rèn luyện tại nhà dần trở thành tôn chỉ cho những ai đam mê thể…

Trị liệu bằng âm nhạc – Sức mạnh không ngờ của những thanh âm

Thật ra, con người là một sinh vật rất dễ bị ảnh hưởng. Chúng ta bị tác động và nhận tác động từ rất nhiều phía. Trong đó, âm thầm và mạnh mẽ nhất có…

#MensFolioFitClub: Hội chứng “cháy sạch” và 5 cách cân bằng cuộc sống

Như một lẽ tự nhiên, não và cơ thể của bạn đều có giới hạn nhất định. Nếu liên tục gặp nhiều áp lực, sớm muộn bạn sẽ bị kiệt sức, lẫn tinh thần và…

#MensFolioFitClub: Tham khảo 4 chế độ ăn kiêng giúp duy trì vóc dáng cân đối

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến, một số chế độ làm giảm khẩu vị, một số khác giúp ức chế việc dung nạp năng lượng dư thừa. Thực tế, tất cả các…

#MensFolioFitClub: Ca sĩ Quốc Thiên – Mỗi người là một đại sứ truyền cảm hứng sức khoẻ

Gặp lại Quốc Thiên, ca sĩ chiến thắng chương trình Vietnam Idol 2008, anh đã có sự thay đổi ngoạn mục về sắc vóc sau hơn 10 năm. Thời điểm hiện tại, bên cạnh những…

#MensFolioFitClub: 3 bài tập giảm đau cổ vai gáy đơn giản

Với thói quen ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, đau cổ vai gáy và đau thắt lưng dưới sẽ rất dễ xảy ra. Những cơn đau liên tục khiến bạn không thoải mái và…

#MensFolioFitClub: Làm quen với Calisthenics – bộ môn thể dục đường phố

Có thể đây là lần đầu bạn nghe đến cái tên “calisthenics”. Thật ra, chắc chắn bạn đã từng thấy ở đâu đó rồi. Bạn thấy một người trong phòng tập đẩy cả thân trên…

#MensFolioFitClub: Poke – Thức ăn dinh dưỡng từ dân đánh cá Hawaii

Cuộc sống thời hiện đại khiến người ta luôn tất bật, bận rộn với công việc. Ncầu luyện tập, dinh dưỡng để duy trì sức khoẻ ngày càng được quan tâm. Chính vì thế, các…