Fitness Editor của Men’s Folio Vietnam là Hubert Cu sẽ hướng dẫn chi tiết những bài tập bụng dưới vô cùng hiệu quả. Bảo đảm sau 10 phút, bạn sẽ cảm thấy có hiệu quả ngay lập tức!
– Cố gắng áp lưng dưới xuống mặt sàn / mặt thảm như vậy sẽ cảm nhận nhiều hơn, nếu lưng bị võng, thì không cần hạ chân sâu quá nhé. Từ từ sẽ khoẻ và bạn có thể làm được.
– Bạn có thể đặt đầu xuống dưới, nếu bạn cảm thấy mỏi lưng quá, nâng đầu lên để giảm áp lực vào lưng
– Luôn tập trung suy nghĩ phần bụng và chân nhé.
