Lê Xuân Tiền, chàng vedette trong các show diễn của nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường, vốn sở hữu vóc dáng cân đối do sở thích chơi thể thao từ bé. Tuy nhiên, không vì thế mà anh lãng quên việc tập luyện ngay cả khi đã gặt hái được một số thành công nhất định. Từ vận động viên Taekwondo chuyên nghiệp trở thành một trong những người mẫu nam hàng đầu Việt Nam với hình thể đáng mơ ước.

Xin chào anh Lê Xuân Tiền. Được biết, anh xuất thân là một vận động viên Taekwondo. Anh đã đến với môn thể thao này như thế nào?

Lời nói đầu tiên cho phép Lê Xuân Tiền gửi lời chào đến độc giả của Men’s Folio Vietnam. Đầu tiên tôi nghĩ tất cả mọi thứ đến với mình trên đời nên đều nhờ từ “duyên” và Taekwondo cũng vậy. Thời điểm đó, bóng đá và bơi lội mới là thế mạnh của tôi nhưng lại không được gia đình ủng hộ. Vì thế tôi đến với Taekwondo chỉ với suy nghĩ học để khoẻ, tự vệ bản thân, nhưng không ngờ sau này lại trở thành vận động viên chuyên nghiệp.

Lê Xuân Tiền sở hữu một hình thể không chỉ cân đối mà còn rất đẹp. Anh đã tập luyện bao lâu rồi?

Cám ơn về lời khen của bạn. Body mà tôi đang sở hữu hiện tại là nhờ quãng thời gian chơi taekwondo từ năm lớp 8 cùng giáo án và bài tập khắc nghiệt thời vận động viên; kết hợp tập gym trong nhiều năm gần đây.

Tôi đến với Taekwondo chỉ với suy nghĩ học để khoẻ, tự vệ bản thân, nhưng không ngờ sau này lại trở thành vận động viên chuyên nghiệp.

Chia sẻ một chút về Taekwondo, đây là môn nghệ thuật sử dụng triệt để các phần của thân thể làm vũ khí để tự vệ và tấn công một cách hiệu quả nhất, đặc biệt là đôi tay và đôi chân. Có thể nói, Taekwondo là một môn thể thao lý tưởng giúp cho thân thể được phát triển toàn diện một cách hài hòa.

Động lực nào giúp anh thay đổi?

May mắn cho tôi là trước giờ mình luôn nghĩ đến cái đẹp đầu tiên. Tôi nghĩ hiện tại với bất kỳ ai diện mạo đều quan trọng nên ngày qua ngày tôi luôn chăm chỉ rèn luyện thể hình, muốn hoàn thiện bản thân tốt nhất và đẹp nhất có thể.

Anh có thể chia sẻ những thay đổi tích cực của bản thân từ lúc bắt đầu tập luyện không?

Có thể nói, nhờ việc tham gia thể thao ngay từ thời lúc thiếu niên thêm vào đó việc siêng năng rèn luyện thể hình nên trộm vía tôi luôn giữ được vẻ ngoài chỉn chu, ưa nhìn trong mắt khán giả. Hình thể khỏe, đẹp là minh chứng cho việc tôi có một lối sống lành mạnh, healthy (cười).

Còn về thể lực thì ai cũng biết việc chăm chỉ luyện tập thể thao nó sẽ tạo cho cơ thể một sức khỏe tốt, khỏe mạnh để hoàn thành được khối lượng công việc mỗi ngày; đặc biệt là những lúc tôi đi quay phim hay tham gia một số gameshow thực tế cần về sức bền.

Anh có người hướng dẫn không? Làm sao anh có thể tự thúc đẩy bản thân và giữ thói quen tập luyện liên tục như thế?

Tất cả là nhờ vào quãng thời gian tôi chơi thể thao cùng với đó là 6 năm thi đấu chuyên nghiệp. Tôi đã trải qua rất nhiều những bài tập, những giáo án khắc nghiệt đến từ những HLV giỏi của Việt Nam và cả Hàn Quốc nên bây giờ mỗi khi tập luyện tôi đều tự nghĩ ra bài tập và giáo án riêng cho mình. Và cũng nhờ quãng thời gian vận động viên đó mà mỗi khi vào tập luyện, tôi luôn nghiêm túc và chăm chỉ.

Anh có thể chia sẻ với mọi người lịch trình tập của mình không?

Về lịch trình tập, tôi sẽ tập theo thời gian rảnh của mình. Thường thì một tuần tôi sẽ ưu tiên cho việc tập luyện ít nhất 3 buổi vào gym, mỗi buổi tập thường sẽ kéo dài 2 tiếng. Bên cạnh đó, tôi cũng rất thích những môn chơi thể thao khác như : tập võ, đá banh, cầu lông, tennis… Việc chơi thêm nhiều bộ môn cũng giúp tôi đốt mỡ và giữ dáng rất nhiều.

Thành công chỉ đến khi mỗi chúng ta phải cố gắng hết sức và không ngừng hoàn thiện bản thân.

Đâu là một số lưu ý mà anh rút ra được sau một thời gian tập luyện?

Một số lưu ý của tôi khi tập luyện đó là đừng tham tập quá nặng vì sẽ dễ gây chấn thương; hãy tìm hiểu thêm về chế độ ăn ngủ hợp lý để các nhóm cơ phát triển tốt nhất có thể. Đối với các bạn mới tham gia tập luyện thì Tiền khuyên các bạn nên tìm cho mình 1 HLV trong 1-2 tháng đầu.

Ngoài ra, một vài sai lầm mọi người thường mắc phải khi tìm 6 múi là:

• Không làm nóng cơ thể trước khi tập bụng
• Chưa biết kết hợp cùng lúc bụng trước và lưng sau
• Thời gian dành cho việc tập cơ bụng và lưng chưa đủ
• Không xem trọng chế dộ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng giờ

Để giữ dáng, anh theo chế độ ăn như thế nào?

Nói về chế độ ăn uống, tôi khá mê ăn uống nên bình thường hay ăn uống thoải mái và ít kiêng cử (cười). Tuy nhiên, tôi vẫn ưu tiên chế độ dinh dưỡng với nhiều rau xanh, chất đạm để giữ cơ. Hãy ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế ăn khuya, đồ ngọt, tinh bột, dầu mỡ. Nên nói không với những chất kích thích hại sức khỏe như rượu bia, thuốc lá và nghỉ ngơi hợp lý.

Tuy nhiên, khi gần vào dự án hay show diễn thì Tiền sẽ cắt giảm chế độ ăn và tập luyện chăm chỉ lại để có cơ thể đẹp nhất.

Cuộc sống sẽ có những lúc đi chơi ăn uống với bạn bè, người thân. Vậy anh có kiêng cử, chú ý nhiều không?

Việc tham gia tiệc tùng ăn uống là một điều khó tránh khỏi của bất cứ ai trong cuộc sống hiện tại nên việc kiêng cử ở những ở những buổi tiệc cũng là việc cực kỳ khó. Nên thường thì tôi sẽ cố gắng hạn chế ăn, uống ít nhất có thể và cố gắng sắp xếp đi tập vào ngày hôm sau.

Một lời khuyên mà anh muốn đưa ra cho những người muốn bắt tay vào hành trình rèn luyện sức khỏe là gì?

Thành công chỉ đến khi mỗi chúng ta phải cố gắng hết sức và không ngừng hoàn thiện bản thân – sẽ không dễ dàng để có được một thân hình chuẩn chỉnh đáng mơ ước mà bạn không cố gắng tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn hợp lý. Chắc chắn bước đầu sẽ khó khăng nhưng nếu bạn kiên trì thì kết quả sẽ rất xứng đáng.

Bộ ảnh thuộc ấn phẩm MF#6 – The Moving Forward Issue. Tham khảo và đặt ấn phẩm tại ĐÂY.

Tham gia MEN’s FOLIO Fit Club để cập nhật thông tin bổ ích nhằm xây dựng lối sống lành mạnh cho thể trạng và tinh thần!