Những người làm công việc văn phòng thường phải ngồi trước màn hình máy tính nhiều giờ liền. Việc ngồi nhiều và ít hoạt động dễ khiến cho mọi người bị nhức mỏi, đặc biệt ở vị trí lưng dưới. Đau lưng dưới có thể gây khó chịu ít nhiều khi chúng ta còn trẻ, nhưng nó có thể để lại hệ lụy về sau, liên quan đến các bệnh xương khớp khi ta lớn tuổi hơn. Chính vì vậy, chúng ta cần ngăn ngừa trước khi cơ thể lão hóa quá sớm.
Vậy tại sao không cùng Men’s Folio Vietnam hôm nay tập luyện giúp lưng dưới giảm đau mỏi và khoẻ hơn? Chỉ 10 phút thôi, Hubert Cù sẽ hướng dẫn bạn tập liên tục và hiệu quả từ dễ đến khó mà không cần một thiết bị nào. Hãy lưu lại và tập luyện thường xuyên nhé!
Thông tin thêm: Trong sinh hoạt và tập luyện, chắc hẳn hầu hết chúng ta đều bị trường hợp đau lưng hoặc nặng hơn là thoái hoá cột sống, thoái vị đĩa đệm, nhiều người chọn cách nằm, ngồi yên, hạn chế di chuyển tuy nhiên điều đó không cải thiện được về lâu về dài. Việc tập thể dục thường xuyên giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai của cột sống, cân bằng chất lỏng trong khớp và giúp các cơ xung quanh cột sống khoẻ hơn để có thể chuyển động mà không bị đau mỏi.
Tham gia MEN’s FOLIO Fit Club để cập nhật thông tin bổ ích nhằm xây dựng lối sống lành mạnh cho thể trạng và tinh thần!
