#MensFolioFitClub: Bài tập 30 phút giảm mỡ, chắc cơ, đốt 400 calories ngay tại nhà

Trong thời gian không thể tới phòng tập, bạn vẫn có thể tập luyện toàn thân và đốt rất nhiều năng lượng tại nhà. Hôm nay hãy cùng Men’s Folio Việt Nam và Fitness editor Hubert Cù tập liên tục với nhau 30 phút thể dục toàn thân giúp đốt năng lượng và săn chắc cơ, cải thiện sức khoẻ nhé mọi người.

Điều đặc biệt là chương trình được hướng dẫn cụ thể với hai lựa chọn dễ và khó để bất kì ai cũng có thể tập luyện. Các động tác mức độ dễ sẽ được hướng dẫn ở góc dưới bên phải video, để các bạn bước đầu tập luyện giảm mỡ có thể làm quen với cường độ của bài tập.

Các bài tập trong video gồm có:

Jumping Jack

Toe Touch

Yoga Push Up

Vup

Drop squat

Plank Jack

InchWorm Push Up

3 Hip bridge 3 Bicycle

High knee + butt kick

Russian Twist

Burpee

Tham gia MEN’s FOLIO Fit Club để cập nhật thông tin bổ ích nhằm xây dựng lối sống lành mạnh cho thể trạng và tinh thần!