Đôi lúc, tôi cảm thấy có nhiều áp lực, nhưng bản thân luôn tự nhủ rằng đây là một sự may mắn, bởi có áp lực chúng ta mới đủ động lực để dễ dàng vượt qua những khó khăn và giúp bản thân ngày càng phát triển.
Trước đây, thói quen hàng ngày của tôi xoay quanh công việc và luyện tập thể thao. Nhưng khi em bé chào đời, mọi thứ đều có sự thay đổi. Tôi lựa chọn sự ưu tiên chính là gia đình: Chăm sóc và lo lắng cho em bé bất cứ lúc nào cũng trở thành điều tôi đặt lên hàng đầu. Mỗi khi đưa ra quyết định, tôi phải sắp xếp thời gian một cách phù hợp và khoa học nhất, vừa cân bằng được công việc và sức khỏe bản thân, cũng vừa dành quỹ thời gian đó cho việc chăm lo em bé.
Triết lý của tôi khá đơn giản: Luôn biết cách sắp xếp công việc và đặt ưu tiên rõ ràng. Mỗi ngày tôi dành thời gian cho thể thao để tái tạo tinh thần, nhờ vậy khi trở về nhà có thể thật sự thoải mái, tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc cùng gia đình. Với tôi, cân bằng nghĩa là không để công việc chiếm hết, mà phải giữ được sức khỏe, tinh thần và tình cảm gia đình.
Chăm sóc sức khỏe là nền tảng quan trọng nhất của một người đàn ông hiện đại. Khi có sức khỏe, bản thân mới tỉnh táo để đưa ra quyết định trong công việc, có năng lượng để chăm sóc bé Gạo và vợ. Nếu không bắt đầu từ sức khỏe thì khó có thể thực hiện trọn vẹn các vai trò khác.
Tôi thường sắp xếp thể thao là lịch trình đầu tiên trong ngày, sáng dậy mang một đôi giày để chạy bộ rồi mới bắt đầu đi làm và chăm sóc gia đình.
Hai điều này rất liên quan với nhau, vì muốn có tinh thần tốt thì mình cần sức khỏe tốt, sức khỏe tốt sẽ cho mình có những cái quyết định rất thông minh và cũng giúp cho trí nhớ mình mạnh khỏe, mình tập trung tốt hơn và cuối cùng mình sẽ có cái tinh thần tốt hơn.
“Tinh thần cân bằng” thì công nghệ có thể cho chúng ta được một số đo chi tiết để bản thân biết bên này thiếu bao nhiêu, bên kia thiếu bao nhiêu và chỗ nào cần cải thiện, từ đó điều chỉnh chi tiết để tốt hơn mỗi ngày.
Điển hình như trên đồng hồ Garmin Venu X1, tôi có thể xem được chi tiết nhiều chỉ số, body battery, cho mình thấy năng lượng trong ngày còn bao nhiêu, giống như pin điện thoại. Ví dụ ngủ ngon thì pin lên, stress quá hay tập luyện nhiều thì pin xuống… Rồi sleep score thì cho biết mình ngủ được bao lâu, chất lượng giấc như thế nào, các giai đoạn ngủ nông, sâu, REM của bản thân ra sao. Tính năng sleep coach sẽ gợi ý cho chúng ta ngày hôm sau nên ngủ bao nhiêu tiếng để đảm bảo ngủ đủ. Nhờ vậy, tôi dễ sắp xếp tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý hơn.
Tôi nhận ra việc rèn luyện thể lực và tinh thần đã giúp giữ được cái đầu lạnh, bình tĩnh trong những lúc căng thẳng như khi bé khóc không ngừng hay quấy. Nhờ vậy tôi thấy rõ lợi ích của việc duy trì lối sống cân bằng mỗi ngày.
