Tôn Kinh Lâm không mất nhiều thời gian để khẳng định rằng anh là một người rất biết cách yêu bản thân, không chỉ chăm chút về ngoại hình, ăn uống theo chế độ, mà còn ở quy trình chăm sóc da nghiêm ngặt đến mức phái đẹp cũng phải trầm trồ khen ngợi.
Có phải nghề người mẫu là chất xúc tác giúp anh chăm rèn luyện hình thể không?
Không hẳn đâu. Ngay từ nhỏ tôi đã ý thức được việc rèn luyện cơ thể vì gia đình tôi có những thành viên chơi thể thao rất giỏi, anh trai tôi là vận động viên bóng đá chuyên nghiệp, còn chị gái là vận động viên Taekwondo. Nhưng thời điểm tôi bắt đầu rèn luyện cơ thể là khi tôi có cơ hội chụp cho báo Hoa Học Trò và báo Mực Tím năm lớp 10. Tôi nhận ra mình khá gầy nên phải gấp rút điều chỉnh cân nặng.
Tập luyện có đem đến cho anh những thay đổi đáng kể nào về tinh thần, tính cách, hay những cơ hội phát triển nghề nghiệp chẳng hạn?
Tập gym giúp tôi kiên nhẫn hơn vì phàm đặt ra mục tiêu gì, bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày. Thêm nữa, tập luyện gợi lên sự quan tâm của tôi về dinh dưỡng và giúp tôi rèn được kỹ năng nấu ăn. Còn xét ở một khía cạnh khác, tôi xem việc rèn luyện thân thể cũng là một phần của công việc. Lấy ví dụ, bình thường tôi sẽ duy trì lượng mỡ trong cơ thể ở mức trên dưới 10% nhưng khi nhận dự án, tôi sẽ ăn uống theo chế độ để đạt mức mỡ khoảng 4% hoặc tăng cân nếu cần.
Nếu buộc phải bước vào phòng gym bất kể tâm trạng ngày hôm ấy như thế nào. Anh có bí quyết nào để “up-mood” không?
Tập trong trạng thái bị tuột mood hoặc đang vật lộn với những sự lo lắng thì sẽ rất nhanh mệt, thậm chí cảm thấy đau đầu chóng mặt. Bạn có thể thử ăn một thanh chocolate đen không đường kèm với một trái chuối trước khi tập khoảng 30-45 phút. Bạn sẽ được nạp lại phần lớn năng lượng và có đủ sự tập trung cho buổi tập.
Hình như trong phòng gym cũng có những trường hợp tỵ nạnh lẫn nhau nhỉ?
Phòng tập chia ra thành hai nhóm – một tập trung tập tốt bài của mình và một sẽ ngầm ganh đua với bạn tập. Ví dụ như khi thấy bạn kế bên nâng tạ nặng hơn mình, họ cũng ráng nâng mức tạ như vậy để chứng minh bản thân không hề thua kém. Vì vậy để tránh nguồn năng lượng tiêu cực đó và có nhiều không gian riêng hơn, tôi thường chọn phòng tập mở cửa 24 giờ và tập vào khung thời gian khá “kén” người từ 9 đến 10 giờ tối.
Anh chia sẻ nhiều về mặt tốt của tập luyện rồi, còn những góc khuất mà chỉ có người tập mới biết thì sao?
Chấp nhận rủi ro chấn thương luôn rình rập bên mình. Những vấn đề mà người tập hay gặp nhất là chấn thương lưng và thoát vị đĩa đệm. Nếu điều kiện tài chính của bạn cho phép thì nên tập với Coach thay vì Personal Trainer vì họ là người không chỉ có thể thiết kế một giáo án tập luyện và ăn uống khoa học, mà còn có khả năng giúp đỡ khi bạn gặp chấn thương.
Ngoài việc chăm chút ngoại hình, anh còn tập yêu bản thân bằng thói quen nào khác?
Trước là ăn uống kỹ lưỡng sau là chăm sóc da. Quy trình skincare buổi sáng là 5 bước còn và buổi tối khoảng 8 bước. Một số quy tắt bất di bất dịch của tôi đó là khi về đến nhà thì phải tẩy trang ngay. Bước làm sạch của tôi rất kỹ, bao gồm rửa mặt bằng dầu tẩy trang, nhũ hóa bằng nước, rửa mặt, tẩy trang lần hai bằng dung dịch nước, sau đó là rửa mặt bằng máy. Trong ngày tôi sẽ dặm lại kem chống nắng 3 lần, kể cả khi ở trong nhà (cười).
Làm việc trong một ngành mà công chúng có xu hướng chuộng những nhân tố mới, hẳn anh phải đương đầu với nhiều áp lực để bứt phá?
Cách đây hai năm, tôi thật sự cảm thấy áp lực vì đang trong quá trình đi tìm cơ hội diễn xuất nhưng liên tục thất bại. Tôi đã bắt đầu đi casting từ năm 2016 nhưng rớt từ vòng gửi xe, đi sâu vào vòng trong hơn một tí vào năm 2017, lọt vào danh sách 10 người trong năm 2018, tiến bộ hơn một chút nằm trong short-list 3 diễn viên cuối cùng vào năm 2019 và đỉnh điểm là tôi đã nhận được vai vào năm 2020 nhưng… vẫn tuột vai vào phút cuối.
Mãi đến ngày cuối của năm 2021, tôi mới được một dự án điện ảnh gọi tên cho vai nam chính. Bước sang năm 2022, tôi tiếp tục nhận thêm một dự án truyền hình lớn, có cơ hội đứng chung cùng dàn cast là các anh chị dày dạn kinh nghiệm diễn xuất. Sáu năm dài đó giúp tôi hiểu rằng áp lực trong công việc là điều khó tránh, nhưng quan trọng là đừng bao giờ dễ dàng từ bỏ.
Anh đã chăm sóc sức khỏe tinh thần như thế nào trong suốt lộ trình nhiều thử thách như vậy?
Bản thân là một người hướng nội nên tôi chọn chơi thể thao để hướng mình ra khỏi sự tiêu cực. Tôi có một nhóm các nghệ sĩ thân thiết để chơi cùng nhau các môn như bóng rổ, bắn súng sơn, đua xe GoKart, bowling, đá banh, chơi play station,…
Kế hoạch đầu tư và bồi dưỡng bản thân của anh như thế nào khi dồn hết tâm huyết cho diễn xuất?
Thú thật, tôi muốn mọi người biết đến mình với vai trò diễn viên hơn là người mẫu. Tôi từng thi trường Sân khấu Điện ảnh nhưng do quá trình học không như mình kỳ vọng nên quyết định dừng lại và tìm lối đi khác với hy vọng có thể học hỏi từ thực tiễn nhiều hơn. Tôi chỉ nhận một số lời mời hợp tác phù hợp với định hướng hình ảnh của mình. Bên cạnh việc tập đánh kỹ thuật để phục vụ cho các vai diễn hành động, sắp tới tôi sẽ đầu tư vào phần hình ảnh và ekip. Hình ảnh về Tôn Kinh Lâm trong năm nay sẽ khác biệt và nhiều màu sắc hơn, chứ không nhàm chán theo kiểu quý ông nữa. Ngoài ra, tôi còn trau đồi thêm nhiều kiến thức về truyền thông và các kỹ năng cần có của một nghệ sĩ từ những khóa học của công ty chủ quản.
