Khi chúng ta già đi, làn da có xu hướng trở nên khô hơn, mỏng đi và giảm tính đàn hồi, nhưng trên gương mặt bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn trước tuổi thì điều đó có thể đáng lo ngại. Bởi, nguyên nhân sâu xa có thể đến từ các tác động hàng ngày như việc chăm sóc da không đúng cách hay thiếu ngủ trong thời gian dài, lạm dụng rượu và thuốc lá.
Theo nghiên cứu từ y học, nếu mất ngủ dù chỉ một đêm hoặc liên tục ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có thể dẫn đến mất nước và giảm hàng rào bảo vệ da, một trong những nguyên nhân xuất hiện các nếp nhăn trên gương mặt. Nghỉ ngơi đầy đủ là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới, vì vậy việc ngủ đúng giờ, khoảng thời gian tốt nhất là 10h đêm sẽ giúp nam giới có thể giữ được vẻ ngoài trẻ lâu hơn.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm hỏng da và góp phần vào sự hình thành các nếp nhăn trên gương mặt. Bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời có thể phá vỡ collagen trong da làm giảm độ đàn hồi và tính linh hoạt của da dẫn đến sự xuất hiện các nếp nhăn. Để tránh ánh nắng mặt trời, cần bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng, đeo khẩu trang mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Những người có làn da khô dễ hình thành nếp nhăn vì cơ thể sản xuất ít bã nhờn hơn, chất dưỡng ẩm tự nhiên của da. Nếu có làn da khô, điều quan trọng chúng ta cần chính là dưỡng ẩm cho da ít nhất 2 lần/ngày để tránh tình trạng khô da, làm giảm khả năng xuất hiện nếp nhăn.
Ngoài ra, thói quen nheo mắt cũng góp phần vào sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt, nhất là vùng mắt. Nheo mắt làm căng cơ mặt, các tế bào da bị ép lại liên tục và mất đi sự mềm mại, chuyển động cau mày cũng có thể gây ra các nếp nhăn.
Vitamin A, C, E và K rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên ăn nhiều rau hơn, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau xanh. Việc bổ sung dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ rất tốt cho làn da bởi, chúng bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất để giúp một làn da khỏe mạnh, ít nếp nhăn. Những bữa ăn không có đủ các loại vitamin này, làn da dễ trở nên khô, sạm màu, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn trên gương mặt.
Ngoài ra, việc hạn chế ăn các thực phẩm giàu protein cũng khiến làn da mất đi khả năng đàn hồi, dẫn đến việc hình thành nhiều nếp nhăn và ngăn làn da phục hồi bởi các tổn thương.
Thuốc lá có hại cho sức khỏe và cũng là tác nhân làm tổn thương rất lớn đến làn da. Thuốc lá là một trong những nguyên nhân gia đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến màu da thay đổi và hình thành nếp nhăn.
Có nhiều phương pháp điều trị để loại bỏ nếp nhăn, nhưng để trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn, nam giới cũng nên thực hiện một số điều chỉnh lối sống hàng ngày như dưỡng ẩm, sử dụng kem chống nắng, ăn uống lành mạnh, ít căng thẳng, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc và uống ít rượu.
