Đàn ông hiện đại luôn chăm chút đến ngoại hình, cũng như quan tâm đến việc lựa chọn các loại mỹ phẩm để tạo nên vẻ ngoài điển trai, sành điệu và tự tin để thể hiện bản lĩnh đàn ông trong công việc và cuộc sống. Với sự bùng nổ của các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp trên thị trường, việc tìm ra những sản phẩm thật sự hiệu quả có thể trở nên khó khăn. Hiểu được điều đó, nhằm giúp độc giả Men’s Folio Vietnam tiết kiệm thời gian, đội ngũ biên tập đã tổ chức lễ trao giải Chăm sóc sắc đẹp lần đầu tiên với tên gọi Men’s Folio Grooming Awards 2024 với mục tiêu vinh danh những sản phẩm chăm sóc da, trang điểm, chăm sóc tóc, chăm sóc cơ thể và nước hoa, với hơn 20 danh mục, nhằm tôn vinh những sản phẩm đang định hình tương lai của ngành công nghiệp làm đẹp nam giới.
Năm 2025, chúng tôi mang đến diện mạo mới cho chuỗi series video Groom Groom mùa 2 cùng 10 nhân vật thú vị trong mỗi tập phát sóng, để tạo nên một hành trình đặc biệt trước khi chính thức tổ chức lễ trao giải Men’s Folio Grooming Awards 2025. Ở Groom Groom series phiên bản mới, đội ngũ biên tập mong muốn độc giả tiếp cận gần hơn với các nhân vật nổi bật trong mảng làm đẹp dành cho nam ở nhiều ngành nghề khác nhau như beauty blogger, Chuyên gia trang điểm, một hair stylist, một huấn luyện viên trong lĩnh vực fitness hay một người nghệ sĩ am hiểu tường tận về việc chăm sóc da, cơ thể… Tất cả khách mời trong chuỗi video của Groom Groom 2025 sẽ mang đến nhiều góc nhìn, những bí quyết trong việc làm đẹp, giúp nam giới Việt Nam ngày càng hoàn thiện bản thân một cách tuyệt vời nhất.
Mở đầu cho Groom Groom series mùa 2 là sự xuất hiện của khách mời, HLV Hubert Cù. Với anh, chăm sóc diện mạo không phải là điều xa lạ đối với nam giới hiện đại. Đó là lựa chọn sống có kỷ luật, nơi mỗi lần tập luyện, mỗi thói quen nhỏ trong ngày đều góp phần định hình một phiên bản mạnh mẽ và tự tin hơn. Đàn ông hiện đại không ngại làm đẹp, bởi vẻ ngoài chỉ là điểm bắt đầu cho một phong cách sống hiện đại, lành mạnh và tinh thần kỷ luật.
Theo tôi, sức khỏe không phải là thứ xa xỉ – nó là nền tảng để mình tự tin làm bất kỳ điều gì. Với nam giới hiện đại thì ngoài tập trung sự nghiệp và gia đình thì cũng là người biết đầu tư vào chính mình: cơ thể, tinh thần và diện mạo, đó mới là một người thành công.
Chúng ta đều biết, có sức khỏe tốt thì chúng ta có thể làm được nhiều việc. Việc tập luyện đóng vai trò rất quan trọng để phát triển cũng nhưu duy trì sức khỏe. Ngoài ra, tập luyện giúp nam giới cân bằng lại năng lượng, quản lý căng thẳng, phát triển sự tự tin và duy trì sự kỷ luật, không chỉ ở phòng gym mà trong mọi khía cạnh cuộc sống.
Để tránh chấn thương, mỗi người cần lưu ý: Hãy khởi động với những bài giãn cơ động, giúp khớp, cơ được thả lỏng, chỉ 3-5 phút là đủ. Tập luyện thì hãy tập tịnh tiến từ từ, có nghĩa nhẹ rồi tăng nặng dần để cơ thể kịp thích nghi. Cuối cùng là nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi hoàn toàn, tránh bị quá tải, kiệt sức.
Chúng ta cần xác định mục tiêu cụ thể và chính xác bản thân muốn gì. Lên kế hoạch bài bản dưới sự tư vấn của chuyên gia có chuyên môn. Cuối cùng, mỗi người cần kiên trì thực hiện và duy trì thói quen.
1/ Hít đất
Lí do: căn bản, tốt cho ngực vai tay, tập được bất kì đâu.
Tư thế: Siết bả vai, đặt tay xuống, hạ ngực cắt ngang tay, xuống hít mũi, lên thở ra.
2/ Pull Up
Lí do: Tập luyện chung với hít đất tạo nên sự phát triển toàn diện cho phần lưng, xô, tay trước.
Tư thế: Mở vai, đẩy lên, gồng bụng, xuống hít lên thở ra.
3/ Squat
Tư thế: Hai chân rộng hơn vai, chếch 30-45 độ, đầu gối mũi chân đường thẳng, mở ngực, xuống hít lên thở.
4/ Deadlift
Lí do: Rất tốt cho phần mông, lưng dưới phát triển, tránh tình trạng đau lưng dưới.
Tư thế: tưởng tượng đẩy cánh cửa, lưng thẳng tự nhiên, đẩy mông về sau và lặp lại.
5/ Crunch
Tư thế: Nằm dưới sàn, nhấc vai lên, tay sau gáy, cằm cúi ngực, lên giữ 2-3 giây hạ xuống.
__
Groom Groom Series mang đến sự kết nối với cộng đồng các chuyên gia trong ngành làm đẹp, CEO của thương hiệu mỹ phẩm hay những grooming influencers có sức ảnh hưởng với mong muốn truyền tải đến độc giả những video xoay quay việc chăm sóc ngoại hình, chia sẻ kiến thức và tạo dựng phong cách sống dành riêng cho nam giới hiện đại, đặc biệt là quan điểm và góc nhìn của mỗi người về ngành công nghiệp làm đẹp nam giới.
